Zyklus · PMS
PMS ist verhandelbar. Nicht dein Schicksal.
Die Woche vor der Periode gezielt entschärfen — mit Magnesium, B6, Blutzucker und den richtigen Mahlzeiten.
Was drinsteht
„Normal” heisst nicht „unveränderbar”.
Vier Stellschrauben
Magnesium, B6, Blutzucker, Omega-3 — was PMS beruhigt.
Was PMS befeuert
Die Muster, die deine Symptome unbemerkt verstärken.
Der Lutealphasen-Fahrplan
Ab einer Woche vor der Periode gezielter essen — nicht weniger.
Die Schokoladen-Lust
Wie du das Signal beantwortest, statt dagegen anzukämpfen.
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„PMS ist kein Charakterfehler und keine reine Kopfsache. Es ist Biochemie — und Biochemie hat Stellschrauben.”
Nimm der Woche vor der Periode die Wucht.
Hol dir den Guide und entschärfe PMS Monat für Monat.