Stark ist das Ziel. Dünn war es nie wert.
Ernährungscoaching für Frauen, die fertig sind mit Schrumpfen — und bereit zum Aufbauen.
Die meisten Frauen essen nicht zu viel. Sie essen zu wenig.
Die meisten Frauen, mit denen ich arbeite, essen nicht zu viel. Sie essen zu wenig — und ihr Körper hält fest, was er kriegen kann. Untertanktes Training, stagnierender Fortschritt, ständiges Gedankenkreisen ums Essen. Kraft aufzubauen verlangt das Gegenteil einer Diät: genug Protein, genug Energie, genug Nährstoffe — zur richtigen Zeit.
Keine Waage. Keine Kalorienziele. Keine Vorher/Nachher-Fotos.
Fortschritt heisst hier: Kraftwerte, Energie-Scores, Blutwerte und wie du dich in deinem Körper fühlst. Dein Ernährungstagebuch funktioniert mit Fotos und einer AI-Analyse, die dir immer nur sagt, was du ergänzen kannst — nie, was du dir verbieten musst.
Dein persönliches Ernährungs-Framework in 12 Wochen.
Woche 1–2: Assessment, Trainings-Review, Basis-Blutbild. Woche 3–10: Protein- und Energie-Aufbau passend zu deinem Training, wöchentliche 1:1 Sessions, tägliche Check-ins im Portal. Woche 11–12: dein persönliches Ernährungs-Framework — keine Abhängigkeit, kein Abo.
Stark ist das Ziel. Dünn war es nie wert.
CHF 1.800 – 2.900 · 12 Wochen 1:1 · begrenzte Plätze
Häufige Fragen
- Muss ich Kalorien zählen?
- Nein — bei Meridian Strong wird bewusst nicht gezählt und nicht gewogen. Fortschritt heisst Kraftwerte, Energie-Scores und Blutwerte.
- Nehme ich zu?
- Wir tracken das Gewicht gar nicht. Das Ziel ist ein Körper, der mehr kann — genug Protein und Energie, um Kraft aufzubauen, nicht um zu schrumpfen.
- Muss ich schon Krafttraining machen?
- Nein. Wir schauen uns dein aktuelles Training an und stimmen deine Ernährung darauf ab. Wenn du am Anfang stehst, ist das ein guter Startpunkt.
- Ist das Ernährungstagebuch kompliziert?
- Es ist ein Foto — du fotografierst deine Mahlzeiten. Die AI-Analyse schlägt immer nur vor, was du ergänzen kannst, nie was du weglassen sollst.